Sa duhet të ecim për të rënë në peshë?

Aktiviteti fizik është njëra nga mënyrat më të mira për të humbur peshë.

Kështu ndërkohë që humbi kilogramët e tepërt, ju po ashtu bonifikoni muskujt e trupit tuaj.

Duke ecur rreth 1000 metra, ju do të digjni afërsisht 400 kalori.

Në mënyrë që një person të humb kilogramë, ai duhet të bëjë rreth 2000 hapa për të humbur 100 kalori.

1 kilogram në javë mund të shkrihet nëse shpenzoni rreth 500 kalori në ditë, e për këtë ju do të duhet të bënit rreth 10,000 hapa në ditë.

Nëse nuk keni kohë që të bëni fitnes, atëherë ju këshillohet që të ecni rreth 15-20 minuta në ditë.