Si të luftoni stresin e jetës së përditshme? Lexoni disa këshilla që mund t’ju vlejnë

Në ditët e sotme, jeta është bërë vërtet stresuese, prandaj disa këshilla se si të luftoni stresin e jetës së përditshme, nuk janë kurrë të tepërta. Ne kemi stres për çdo gjë, pasi asgjë nuk është e sigurt: shëndeti, familja, puna, fëmijët, paratë, etj. Mirëpo, si të menaxhoni stresin që na sjell jeta përditë? Asgjë nuk është e pamundur, mjafton që të qetësoheni dhe të mundoheni t’i ndiqni këto këshilla.

-Shmangni kafet, alkoolin dhe lëndët narkotike

-Kryeni aktivitete sportive

-Flisni me dikë

-Menaxhoni në mënyrën më të mirë kohën tuaj

-Flini më shumë

-Mbani një ditar për stresin

Nuk është e thjeshtë, por provoni t’i zbatoni këto këshilla!

Më së shumti trurin e njeriut e lodhin mendimet negative.

Ja disa mundësi për ta mposhtur stresin tuaj!

1. Mbyllni sytë dhe fokusoheni në zërat që vijnë rreth jush. Foshnja që qanë, kolegët që shkruajnë me tastaturën e kompjuterit, automjetet në trafik etj.

2. Merrni frymë thellë dhe lëshoni frymën ngadalëë thuase doni të koncentroheni.

3. Vazhdoni me frymëmarrje të thella pesë herë dhe fokusoheni thellë në këtë veprim.

4. Gjatë frymëmarrjeve të thella përpiquni që ta hetoni që ajri i cili po del nga organizmi është i nxehtë apo i ftohtë.

5. Me ndihmën e shqisës së dëgjimit truri në ato çaste largohet nga përsëritja e mendimeve negative.